Papas de aveia com banana
Em resumo: Para fazer papas de aveia, leva ao lume 40 g de flocos de aveia com 2,5 dl de leite e uma pitada de canela, mexendo 4 a 5 minutos até engrossar. Junta banana esmagada para adoçar sem açúcar.
Ingredientes
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Como fazer
- Põe a aveia, o leite e a canela num tacho pequeno.
- Leva a lume médio e mexe até ferver.
- Baixa o lume e mexe mais 3 a 4 minutos, até engrossar.
- Junta metade da banana esmagada e envolve.
- Serve com a outra metade às rodelas e frutos secos.
Dicas
- No micro-ondas: 2 minutos, mexendo a meio.
- Prepara de véspera no frigorífico (overnight oats) e come frio.
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Experimentar a Cozinha EspertaPerguntas frequentes
Quanta aveia por pessoa?
Entre 40 e 50 g de flocos de aveia por pessoa.
Posso fazer com água?
Sim, fica menos cremoso; junta um pouco de leite no fim.
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Categoria: Pequeno-almoço · Atualizado em